Secondo alcuni calcoli precisi (?) oggi sarebbe il girono più triste dell’anno, il terzo lunedì di gennaio, giorni ancora corti, poca luce, le festività ormai lontane, la primavera anche, il freddo. E poi lunedì. Insomma, tutti questi fattori insieme sfornano quello che è chiamato il Blue Monday, il giorno più triste dell’anno. La giornata del malumore e della malinconia è stata individuata per la prima volta nel 2005 da uno psicologo dell’Università di Cardiff, il dottor Cliff Arnall, che ha studiato una formula matematica che incrocia variabili come il meteo e il post- vacanze natalizie. La particolare ricorrenza cade sempre il terzo lunedì di gennaio. Condivisi dai vari esperti anche i consigli per superare indenni queste 24 ore.
EQUAZIONE DEL BLUE MONDAY
Ma ci sarebbero alcuni rimedi per attutire la tristezza. Eccoli:
1) Fare sport perché l’attività fisica stimola la produzione di endorfine che contribuiscono al benessere psicofisico
2) Seguire un’alimentazione sana che ci permetta di avere la giusta energia
3) Concedersi delle piccole ricompense
4) Cercare di ‘vivere il momento’ assaporandone ogni attimo
5) Trascorrere momenti con le persone care.
La buona notizia è che ‘mangiare’ farebbe bene oggi ad attutire la tristezza. In questa giornata sono consentiti anche i vizi a tavola. Meglio accantonare i sensi di colpa per le abbuffate delle feste perché se si abbina un po’ di movimento fisico il piacere nel cibo è concesso. Contro la stanchezza, infine, si possono inserire nella dieta le mandorle, le uova o i cereali integrali, che contengono sostanze che aiutano la produzione dell’ormone del benessere nel nostro cervello, la serotonina.
